健身教练培训中会犯那些错误?初学者要记牢!

日期:2020-04-22 34 次浏览 来源:黑格力斯原创
加TA微信
健身公众号
加关注
定制训练计划

  健身教练培训中好多人喜欢左一下右一下,学习健身时做不到循序渐进,盲目跟风,以下是健身中经常会犯的错误,看看你错了几个?

健身教练培训


  1、不重视基础知识

  初学者一般很依赖健身器械,认为这些机械就能让他们得到最好的锻炼。

  但事实是没什么能比基础的锻炼更有效的。比如深蹲,俯卧撑,引体向上,跑步等。等掌握了这些基础运动之后再接触健身机械效果最好。

  2、忽略热身训练

  年轻人总感觉自己像超人,健康有活力,这能理解。但科学性来讲,只做5分钟健美操也要做热身运动,这种习惯会让你在年龄增大时减少运动损伤。

  3、盲目学习网上课程

  有的人总是根据自己喜欢的健身网站来选择锻炼项目,但这是非常严重的错误。作为初学者和锻炼了十几年的专业人士是不能比,别不服气,同样的动作,他们可能很正常,你做了就会运动损伤。

  4、提前加大训练强度

  初学者最容易犯的错误是因为羡慕肌肉块加大训练强度,但过早地高强度训练,对身体的损伤是不可逆的。

  5、全身锻炼不均衡

  普通的健身教练培训导师会告诉初学者,重点锻炼那些容易长出肌肉的部位,这样显得自己有水平。但却忽视了一些看不到的部位如背部、腿部,这可以理解,拥有明显肌肉时会得到赞美。但真正有经验的金牌导师会根据你自身情况指定合理的健身培训计划,而不是为了好看。


免费领取试听课
预约申请
相关推荐
更多
强强联合!IFBB职业国际私人健身教练认证落户黑格力斯

昨日,黑格力斯健身学院传来一则令人振奋的喜讯。中体国职?IFBB职业联盟(IFBB Professional League)与黑格力斯健身学院授权合作签约仪式圆... 详情 >

2019-05-17 19:14
140
退伍后可以学健身教练吗?

退伍后想去学习健身教练,可以么?当然可以,从08年奥运会开始我们国内就开始走向了全民健身的时代,国家也相继出台了全民健身的政策。随着政策的出台,前去健身房健身锻... 详情 >

2019-07-10 11:30
8
现在私人健身教练好就业吗?

最近几年健身行业的快速发展,带动了私人健身教练的发展空前火热,就业形势一片大好。各个行业的发展都比加快,人们的生活也一年比一年好。健身是不分年龄不分职业的,现在... 详情 >

2019-07-22 17:40
17
学员毕业后分配就业吗?

随着国家大力发展健身产业,健身行业正在中国市场上蓬勃兴起。很多健身爱好者、退伍军人、毕业大学生等人群都会选择接受专业的健身培训,成为一名职业健身教练。但也有学员... 详情 >

2019-05-17 19:00
45
如何成为健身教练?

现在健身越来越流行了,毕竟这个是属于兴起的行业,每个人对健身都存在一定的好奇心,所以本来有一些在健身房健身的爱好者也开始产生一个成为健身教练的想法了。那么现在如... 详情 >

2019-06-13 11:07
11
健身教练工资待遇怎么样?

随着全民健身政策的实施,现在关注健身的人越来越多,更多人开始走进健身房锻炼,人们逐渐意识到良好的健身习惯对于保持健康的重要性,关注健身的人越来越多,健身人群在快... 详情 >

2019-06-10 17:56
20

招生

地区

  • 广州
  • 深圳
  • 成都
  • 重庆
  • 北京
  • 上海
  • 西安
  • 天津
  • 太原
  • 沈阳
  • 长春
  • 广州
  • 深圳
  • 成都
  • 重庆
  • 北京
  • 上海
  • 石家庄
  • 天津
  • 太原
  • 沈阳
  • 长春
  • 广州
  • 深圳
  • 成都
  • 重庆
  • 北京
  • 上海
  • 西安
  • 天津
  • 太原
  • 沈阳
  • 长春
  • 你适合做健身教练吗?
    测一测