健身教练资格证怎么考?这几点很重要!

日期:2019-06-03 28 次浏览 来源:黑格力斯原创
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     健身教练资格证怎么考?很多立志于从事健身教练的小伙伴对健身教练资格的考试不太了解,这些东西都是要做好定位时需要考虑的,今天小编就给大家讲讲。

健身教练资格证怎么考


  健身教练资格证书考试分类:

  1、零基础健身教练培训

  报考健身教练培训学院,培训时间两到三个月,由导师进行授课,每月都会考试,考试由国家体育总局授权考核人员监考。

  2、有一定基础的健身教练或学员

  有经验者可以去国家体育总局直接报名,报名完成后会进行为期7天的培训,之后会有自主复习和练习时间,然后在统一进行鉴定考核。

  健身教练资格证考试内容:

  第一步:体能

  男生:坐姿体前屈 静力性伸展5秒,俯卧撑40个,徒手下蹲60个 女生:坐姿体前屈 静力性伸展5秒,俯卧撑15个,徒手下蹲40个

  第二步:理论

  体能通过后,可参加理论考试,体能测试不合格,继续补考,直到通过,才能考理论。

  理论知识包括运动营养学,运动解剖学,运动生理学,运动计划原理,健康体适能等。这些理论知识是进阶中高级健身教练的基础,也是考试进阶的基础,尤其是运动解剖学。

  第三步:实践

  实践技能是抽题的形式来考试的

  抗阻训练技术(12块肌肉),

  重量器械、自由重量(杠铃、哑铃)、自重,由考评员指定器械完成。

  伸展练习(13块肌肉)

  练习形式:主动伸展、被动伸展

  有氧运动

  练习形式:有氧运动器械(跑步机、椭圆机、台阶练习器、固定自行车)

  再次考证所需时间:

  如果去健身教练培训学校报名参加考试,学习时间通常两个月,但拿到证书要三个月左右。直接去国家体育总局报名考试,培训时间七天,考试通过后拿证时间三个月左右。

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